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食べ過ぎ注意報!

公開日: : 私のこと

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また、食べ過ぎてしまった…。
食べるのが好きな私は、夕食後、ついつい膨らんだお腹を抱えては後悔してしまいます^^;

実は、最近あまりお腹が空きません。
(マックのセットも最近キツイ。笑)
なのに、つい食べてしまうから後悔する。
私にとって「食べること」は、ストレス解消でもあり、気分転換でもあり、楽しみでもあるから。

基本的には私はデスクワークで、ほぼ運動しません。
だからお腹が空かないのは当たり前。
でも、ついつい「惰性」で食べてしまう。
「定期的に、何かを口にする習慣」からなかなか抜け出せません!!

そんな時は、この方の本。

大人の女におやつはいらない

成長期をとっくに過ぎた大人はしばしば、「栄養補給しすぎ状態」に陥りがちなのだそうです。

だから太る。むくむ。体型が崩れるんだな。
(あー今、顔がむくんでる…笑)

***

理想としては、朝昼夕のどれか1食はしっかり食べて、残りの食事はさらっと、軽く、済ませたい。
また、平日は質素に済ませて、週末には楽しみの意味も込めた「週末ごはん」で補うなど。

体のためというよりは、もはや気持ちの問題、ですね。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
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  • すなみち@絵本製作勉強中。都内在住。本業はweb製作。夢:海のそばで暮らすこと。趣味:スクラップブッキングと本を読むこと。頭の中を文章化しないと整理できないタチで日々書いてます。


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